Galvos skausmas, nemiga, skrandžio problemos, nuolatinė įtampa – simptomai, kuriuos dažnas bando gydyti vaistais ar papildais. Tačiau kartais jų priežastis slypi ne kūne, o emocijose. Kaip atpažinti, kad negalavimus sukelia nerimas, ir kada savipagalbos jau nebeužtenka? Psichologas Mykolas Kriščiūnas sako, kad nerimas – tai natūrali emocinė būsena, dažnai pasireiškianti kaip įtampa, susirūpinimas ar laukimo jausmas dėl to, kas dar tik gali įvykti. „Svarbu suprasti, kad nerimas – ne tas pats, kas baimė. Baimė įprastai turi konkretų objektą – pavyzdžiui, pavojų šią akimirką. O nerimas dažniausiai kyla iš vidinės nuojautos, kad kažkas gali nutikti ateityje – ir kartais net neturi aiškios priežasties“, – aiškina psichologas. Pasak jo, nerimas nėra savaime nei…
Mindaugas Kuzminskas apie karjeros pamokas: „Dabar jau suprantu, ką veteranai turėjo omenyje“
Profesionaliame sporte žiūrovai dažniausiai mato tai, kas vyksta aikštelėje – pergales, pralaimėjimus, emocijas ir rezultatą švieslentėje. Tačiau už kiekvieno pasirodymo slypi gerokai mažiau matoma sportininko kasdienybė: treniruotės, disciplina, poilsis, mityba, atsistatymas ir gebėjimas išgirsti savo kūną. Krepšininkas Mindaugas Kuzminskas sako, kad bėgant metams šis santykis keičiasi iš esmės – tai, kas karjeros pradžioje atrodo duotybė, vėliau tampa sąmoningu darbu su savimi. Patirtis išmoko labiau rūpintis savimi Pasak M. Kuzminsko, šiuolaikiniame sporte daugiau dėmesio skiriama ne tik fiziniam pasirengimui, bet ir poilsiui, atsistatymui bei traumų prevencijai. „Šiandien sportininkai turi daug daugiau žinių apie atsistatymą, miegą ar traumų prevenciją nei anksčiau. Pasikeitė ir trenerių požiūris, sporto medicina. Tai labai aiškiai matosi pagal…
„Dabar jau tikrai atsilošiu…“
Rodos, viskas paprasta: pralaimėjai – liaukis. Vis dėlto lošiant dažniausiai veikia atvirkštinė taisyklė: pralaimėjimas žmogaus nesustabdo, priešingai – skatina lošti toliau. Kuo didesnę sumą lošėjas pralošia, tuo atkakliau ją vejasi, nors tikimybė atgauti pinigus menka. Neuromokslininkai tokį elgesį aiškina taip: lošdamas žmogus reaguoja ne į tai, kiek prarado, o į tai, kaip arti laimėjimo, jo manymu, buvo. Reiškinį, vadinamą „beveik laimėjimo“ (angl. near-miss) efektu, pirmasis aprašė Kembridžo universiteto neuromokslininkas Luke’as Clarkas. Tirdamas lošiančiųjų smegenis, jis pastebėjo, kad lošimo automato būgnams sustojus per žingsnį nuo laimingo derinio, suaktyvėja tos pačios atlygio sritys, kurios reaguoja į tikrą laimėjimą. Užuot nuvylus, tokia patirtis kursto lošti toliau. Vėlesni tyrimai atskleidė dar vieną dėsningumą: probleminiams…
Masturbacija: tai daro net kūdikiai
„Gėda, kurią dėl masturbacijos jaučiame šiandien, nėra atsitiktinė ar įgimta – tai šimtmečius trukusio sistemingo gėdinimo pasekmė.“ Kodėl kovai su masturbacija žmonija griebėsi visko – nuo skalpelio iki žymiųjų „Kellogg’s“ kukurūzų dribsnių – ir kaip šis elgesys pasireiškia visais gyvenimo etapais, pasakoja psichologė seksologė Nikol Švaistienė. Gąsdino aklumu ir mirtimi Istoriškai religija įtvirtino nuostatą, kad vienintelis teisėtas seksualumo tikslas yra dauginimasis. Kadangi masturbacija neveda į apvaisinimą, ji buvo traktuojama kaip moraliai nepriimtina, o tai visuomenėje pasėjo gilią baimę. XVIII amžiuje medicina šį moralinį požiūrį ėmė grįsti pseudomoksliniais aiškinimais. Europos gydytojas Samuelis Tissotas išpopuliarino teoriją, esą sperma gaminama iš kraujo, todėl kiekvienas jos „praradimas“ sekina kūną ir protą. Ši idėja virto…
Kai dietos neveikia: ką apie organizmą gali išduoti svorio augimas?
Drabužiai tampa ankštesni, svarstyklės rodo vis didesnius skaičius, nors mityba ir gyvenimo būdas, regis, nepasikeitė. Tokiose situacijose daugelis pirmiausia pradeda valgyti mažiau, atsisako saldumynų ar ieško naujos dietos. Vis dėlto specialistai primena, kad ne visada svorio augimą lemia vien persivalgymas ar fizinio aktyvumo trūkumas – kartais tai gali būti susiję su sulėtėjusia ar sutrikusia medžiagų apykaita. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Margarita Varkalienė sako, kad medžiagų apykaita glaudžiai susijusi su tuo, kaip organizmas panaudoja energiją, reguliuoja hormonų veikla ir kaupia riebalinį audinį. „Jei svoris auga nepaisant mitybos pokyčių ar mažesnio maisto kiekio, verta įvertinti ne tik gyvenimo būdą, bet ir medžiagų apykaitos procesus organizme“, – teigia gydytoja. Pasak jos,…
Pigu, greita ir labai skanu: šis vasaros desertas visada sulaukia komplimentų
Pigu nereiškia nuobodu – ypač kalbant apie desertus. Prekybos tinklas „Rimi“ siūlo pasinaudoti šią savaitę galiojančia maskarponės akcija ir vos iš kelių nebrangių ingredientų pasigaminti vieną gražiausių vasaros desertų – Pavlovą su braškėmis. Nors jos savikaina nedidelė, ant stalo ji atrodo lyg atkeliavusi iš konditerijos vitrinos, o svečiai dažnai prašo ne tik papildomos porcijos, bet ir recepto. „Dažnai manoma, kad įspūdingiems desertams reikia daugybės ingredientų ir nemažų išlaidų, tačiau taip nėra. Šią savaitę dvi pakuotes maskarponės galima įsigyti vos už 3,79 Eur, todėl dabar puikus metas išbandyti desertus, kurie atrodo šventiškai, tačiau yra draugiški piniginei. Pavlova – vienas geriausių pavyzdžių, kaip iš kelių paprastų produktų galima sukurti desertą, kuris palieka…
Lietuvos aromaterapeutų asociacija mini dešimtmetį: jubiliejinėje tarptautinėje konferencijoje – 16 pranešėjų iš Lietuvos ir užsienio
Renginio tipas: Konferencija Renginio data: šeštadienis, 2026 birželio 13 Renginio pradžia: 10:00 Renginio pabaiga: sekmadienis, 2026 birželio 14 Renginio vieta: Piligrimų namai Domus Pacis, Papilio 9, Kaunas 2026 metais Lietuvos aromaterapeutų asociacija švenčia reikšmingą sukaktį – veiklos dešimtmetį. Ta proga organizuojama išskirtinė dviejų dienų tarptautinė konferencija „AROMATERAPIJA X“, subursianti aromaterapijos specialistus, mokslininkus, sveikatos priežiūros ekspertus ir šios srities entuziastus iš Lietuvos bei užsienio https://www.aromaterapeutai.lt/konferencija-2026 Jubiliejinė konferencija taps ne tik profesine žinių ir patirties mainų platforma, bet ir simboline proga pažvelgti į nueitą kelią. Per dešimtmetį aromaterapija Lietuvoje iš nišinės veiklos išaugo į profesionalią, tarptautinius standartus ir mokslinius tyrimus vis aktyviau integruojančią sritį. „Ši konferencija yra mūsų bendruomenės augimo, bendradarbiavimo ir tobulėjimo rezultatas. Norime ne…
Lietuvos aromaterapeutų asociacija mini dešimtmetį: jubiliejinėje tarptautinėje konferencijoje – 16 pranešėjų iš Lietuvos ir užsienio
Renginio tipas: Konferencija Renginio data: šeštadienis, 2026 birželio 13 Renginio pradžia: 10:00 Renginio pabaiga: sekmadienis, 2026 birželio 14 Renginio vieta: Piligrimų namai Domus Pacis, Papilio 9, Kaunas 2026 metais Lietuvos aromaterapeutų asociacija švenčia reikšmingą sukaktį – veiklos dešimtmetį. Ta proga organizuojama išskirtinė dviejų dienų tarptautinė konferencija „AROMATERAPIJA X“, subursianti aromaterapijos specialistus, mokslininkus, sveikatos priežiūros ekspertus ir šios srities entuziastus iš Lietuvos bei užsienio. https://www.aromaterapeutai.lt/konferencija-2026 Jubiliejinė konferencija taps ne tik profesine žinių ir patirties mainų platforma, bet ir simboline proga pažvelgti į nueitą kelią. Per dešimtmetį aromaterapija Lietuvoje iš nišinės veiklos išaugo į profesionalią, tarptautinius standartus ir mokslinius tyrimus vis aktyviau integruojančią sritį. „Ši konferencija yra mūsų bendruomenės augimo, bendradarbiavimo ir…
„Meliva“ Skubios pagalbos centre – operatyvi ir nemokama pagalba suaugusiesiems visą parą
Prireikus skubios medicinos pagalbos nebūtina vykti į didžiųjų ligoninių priėmimo skyrius. Ūmių sveikatos sutrikimų atvejais galima kreiptis ir į ligoninėje „Meliva“, Račių g. 1, Vilniuje, veikiantį Skubios pagalbos centrą. Čia suaugę pacientai visą parą, septynias dienas per savaitę, operatyviai konsultuojami gydytojų, įvertinama jų sveikatos būklė ir sudaromas tolesnis gydymo planas. Pasak ligoninės „Meliva“ Stacionaro skyriaus vadovės, vidaus ligų gydytojos Ingos Jasinskienės, į centrą verta kreiptis tais atvejais, kai prireikia skubios gydytojo apžiūros, tačiau būklė dar nėra tokia sunki, kad reikėtų kviesti greitąją medicinos pagalbą. „Tai gali būti įvairūs negalavimai, pavyzdžiui, staiga atsiradęs stiprus pilvo, nugaros ar krūtinės skausmas, karščiavimas, pykinimas, vėmimas ar viršutinių kvėpavimo takų simptomai. Skubios pagalbos centre taip…
Šeimos gydytoja apie odos reakcijas į saulę: jautrumas gali atsirasti ir dėl nusilpusios imuninės sistemos
Nors saulė dažniausiai siejama su poilsiu ir gera savijauta, daliai žmonių ilgesnis buvimas tiesioginiuose jos spinduliuose gali sukelti nemalonių odos reakcijų. Niežulys, paraudimas, smulkūs bėrimai ar net pūslės neretai tampa pirmaisiais vadinamosios alergijos saulei požymiais. Apie tai, kaip atpažinti odos jautrumą ultravioletiniams spinduliams, kas didina tokių reakcijų riziką ir kaip tinkamai apsaugoti odą, pasakoja Kauno šeimos klinikos „Meliva“ šeimos gydytoja Rūta Marija Rainytė. „Alergija saulei yra pacientams suprantamas, tačiau mediciniškai ne visai tikslus terminas. Šios reakcijos priskiriamos fotodermatozėms – ligų grupei, kurią provokuoja ultravioletiniai saulės spinduliai. Išskiriama apie 30 skirtingų jų rūšių, tačiau dažniausiai pasitaiko polimorfinė šviesos dermatozė – būtent ši būklė liaudiškai ir vadinama alergija saulei. Nors šios reakcijos…
Vilniaus miesto klinikinę ligoninę pasiekė naujas naujagimių gaivinimo staliukas – svarbi investicija į pačių mažiausių pacientų saugią gyvenimo pradžią
Vilniaus miesto klinikinės ligoninės Naujagimių skyrių pasiekė itin svarbi medicinos įranga – modernus naujagimių gaivinimo staliukas, skirtas ką tik gimusių naujagimių priežiūrai ir skubiai pagalbai teikti gimdykloje. Kasmet Vilniaus miesto klinikinėje ligoninėje gimsta maždaug kas dešimtas Lietuvoje gimstantis kūdikis. Nors dauguma naujagimių į pasaulį ateina be komplikacijų, daliai jų pirmosios gyvenimo minutės tampa kritiškai svarbios. Skaičiuojama, kad maždaug vienam iš dešimties naujagimių gali prireikti skubios medicininės pagalbos ar gaivinimo priemonių, todėl moderni neonatologinė įranga leidžia medikams veikti greitai ir užtikrintai tada, kai svarbi kiekviena akimirka. Prasminga bendruomenės iniciatyva prisidėjo prie naujagimių saugumo Naujagimių gaivinimo staliuko įsigijimą padėjo įgyvendinti UAB „Euromonitor International – Eastern Europe“ darbuotojų inicijuota socialinė iniciatyva, kurios metu…
