Ar jūsų anksčiau puikiai miegojęs kūdikis staiga prabunda vidury nakties arba verkia kaskart, kai jį paguldote miegoti įprastu laiku?
Gali būti, kad susidūrėte su miego regresijos atveju. Štai kas yra miego regresas, kas jį sukelia ir ką galite padaryti, kad visi vėl gerai išsimiegotų.
Kas yra miego regresas?
Miego regresas – tai laikotarpis (paprastai nuo dviejų iki keturių savaičių), kai gerai miegojęs kūdikis staiga sunkiai nurimsta arba pabunda vidury nakties.
Kas sukelia kūdikių miego regresą ir kodėl jis pasireiškia?
Daugybė veiksnių gali sukelti kūdikiams diskomfortą arba priversti juos nerimauti, dėl ko prasideda miego regresas, įskaitant šiuos:
- augimo spurtas, dėl kurio kūdikiai tampa itin alkani;
- dantų dygimo skausmas;
- naujas (įdomus!) raidos etapas;
- rutinos sutrikimai, pvz., pradėjus lankyti darželį;
- kelionės, kuriose neišvengiamai miegama naujoje aplinkoje;
- liga, pavyzdžiui, peršalimas ar ausų infekcija.
Patarimai, kaip valdyti kūdikio miego sutrikimus
Laimei, miego regresas paprastai būna laikinas. Vadovaukitės šiais patarimais, norint lengviau įveikti šį etapą:
- Laikykitės nuoseklaus miego režimo. Pagalvokite apie vakarienę, vonią, knygą, lopšines ir kelis paguodos žodžius.
- Įsitikinkite, kad kūdikis pakankamai miega dieną, nes pervargę kūdikiai dažniau turi problemų su miegu naktį.
- Jei kūdikis staiga pradeda verkti vidury nakties, prieš reaguodami duokite jam kelias minutes, galbūt jis pats nusiramins ir vėl užmigs. Jei ne, įeikite į kambarį ir patikrinkite, ar viskas gerai, patapšnokite ją per galvą arba pilvuką, tyliai pasakykite raminantį žodį ir išeikite. Stenkitės vengti kūdikį supti, glostyti ar maitinti, nes tai gali paskatinti jį reguliariai prabusti ir reikalauti jūsų dėmesio.
- Skirkite kūdikiui papildomo dėmesio dienos metu ir ypač prieš miegą. Jei kūdikis atrodo įsitempęs dėl gyvenimo pokyčių arba jaučia atsiskyrimo nerimą, tai gali padėti jam saugiau jaustis naktį.
